ঘুম

অন্য খবর

বিছানায় গিয়েও ঘুম আসে না? রাতে করুন এই ৮ কাজ

সারাদিনের ব্যস্ততা শেষে বিছানায় যাওয়ার পরও অনেকের সহজে ঘুম আসে না। কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা কিংবা ঘুমানোর আগে দীর্ঘ সময় ফোন বা অন্য ডিভাইস ব্যবহারের কারণে ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হতে পারে। তবে রাতে ঘুমানোর আগে কয়েকটি সহজ অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর ও মনকে ধীরে ধীরে বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত করা সম্ভব। জেনে নিন এমন আটটি অভ্যাস। ঘুমানোর আগে যা করতে পারেন…