শরীরে প্রভাব

অন্য খবর

প্রতিদিন ৬ ঘণ্টা ঘুম কি যথেষ্ট? শরীরে যেসব প্রভাব পড়তে পারে

ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেওয়ার সময় নয়। ঘুমের মধ্যেই মস্তিষ্ক দিনের নানা তথ্য প্রক্রিয়াকরণ করে, স্মৃতি সংরক্ষণে কাজ করে এবং শরীরের কোষ ও কলার মেরামতসহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক প্রক্রিয়া চলতে থাকে। অথচ অনেক প্রাপ্তবয়স্ক প্রতিদিন রাতে মাত্র ছয় ঘণ্টা ঘুমান। তাঁদের কেউ কেউ মনে করেন, এই সময়ের ঘুমেই শরীর অভ্যস্ত হয়ে গেছে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, নিয়মিত ছয় ঘণ্টা ঘুম কি…