অন্য খবর
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখবেন যেসব খাবার
ডায়াবেটিস নিয়ে সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে হলে খাবার নির্বাচনে সচেতন হওয়া জরুরি। এ ক্ষেত্রে শুধু চিনি এড়িয়ে চলাই যথেষ্ট নয়, বরং সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলাও গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, খাদ্যআঁশ ও বিভিন্ন খনিজসমৃদ্ধ খাবার পরিমিত পরিমাণে খাওয়া প্রয়োজন। এমন একটি খনিজ হলো ক্রোমিয়াম। শরীরে অল্প পরিমাণে প্রয়োজন হয় বলে একে স্বল্পমাত্রার খনিজ বলা হয়। ইনসুলিনের কার্যক্রমে ক্রোমিয়ামের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
বয়স বাড়লে খাদ্যতালিকায় যে ৭ খাবারে সতর্কতা জরুরি
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের পুষ্টির চাহিদা ও খাদ্যাভ্যাসের দিকে বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। এ সময় সুস্থ থাকতে শুধু পুষ্টিকর খাবার খাওয়াই নয়, কোন খাবার কতটা খাওয়া হচ্ছে, সেদিকেও খেয়াল রাখা প্রয়োজন। স্বাদের কারণে অনেকেই নিয়মিত এমন কিছু খাবার খান, যেগুলো অতিরিক্ত গ্রহণ করলে রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, কোলেস্টেরল ও ওজনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে ষাট বছর বয়সের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
দীর্ঘক্ষণ ফোন ব্যবহারে চোখ জ্বালাপোড়া করে কেন, কমাবেন যেভাবে
দীর্ঘ সময় মুঠোফোনের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার পর চোখে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন অনেকে। এর সঙ্গে চোখ লাল হয়ে যাওয়া, পানি পড়া, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া কিংবা চোখে খসখসে অনুভূতিও দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে একটানা দীর্ঘ সময় পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকলে এসব উপসর্গ দেখা দেওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এ ধরনের অস্বস্তির সাধারণ কারণ হলো ডিজিটাল আই স্ট্রেইন বা ডিজিটাল পর্দা ব্যবহারের কারণে…
বিস্তারিত পড়ুন » -
মুখ খোলা রেখে ঘুমালে শরীরে যেসব সমস্যা হতে পারে
ঘুমের মধ্যে মুখ খোলা রেখে শ্বাস নেওয়া অনেকেরই সাধারণ অভ্যাস। বিশেষ করে সর্দি বা নাক বন্ধ থাকলে এমনটা হতে পারে। ঘুম থেকে ওঠার পর স্বাভাবিক বোধ করলে বিষয়টি তেমন গুরুত্ব পায় না। তবে নিয়মিত মুখ খোলা রেখে ঘুমানোর অভ্যাস মুখের আর্দ্রতা, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। পাশাপাশি, এটি নাক বন্ধ থাকা, অ্যালার্জি কিংবা ঘুমের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পর চুল পড়ছে? কী করবেন
ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পরও শরীরে কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে। জ্বর কমে যাওয়ার কয়েক সপ্তাহ বা মাস পর বালিশে, গোসলের সময় কিংবা চিরুনিতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি চুল দেখতে পান অনেকে। এতে উদ্বেগ তৈরি হলেও বিশেষজ্ঞদের মতে, গুরুতর সংক্রমণের পর এভাবে চুল ঝরে পড়ার একটি সাধারণ কারণ হতে পারে সাময়িক একটি অবস্থা, যার নাম টেলোজেন এফ্লুভিয়াম। এ ক্ষেত্রে চুলের স্বাভাবিক…
বিস্তারিত পড়ুন » -
আইফোন ১৮ প্রোতে রং ফিকে হওয়ার অভিযোগ ব্যবহারকারীদের
নতুন আইফোন ১৮ প্রো ও আইফোন ১৮ প্রো ম্যাক্সের পেছনের ক্যামেরার চারপাশে রং ফিকে হয়ে যাওয়ার অভিযোগ তুলেছেন কয়েকজন ব্যবহারকারী। তাঁদের দাবি, ফোন কেনার দুই সপ্তাহ পার হওয়ার আগেই এ সমস্যা দেখা দিয়েছে। তবে এটি সত্যিই রং উঠে যাওয়ার ঘটনা, নাকি তেল, ময়লা কিংবা অন্য কোনো দাগের কারণে এমন দেখাচ্ছে, তা এখনো নিশ্চিত হওয়া যায়নি। প্রযুক্তিবিষয়ক ওয়েবসাইট ম্যাশেবলের ২ অক্টোবরের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ছোট পরিবর্তনেই বদলে যাবে ঘরের চেহারা
ঘরকে নতুনভাবে সাজাতে সব সময় বড় ধরনের সংস্কার বা বিপুল অর্থ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না। রঙের ব্যবহার, আসবাবের অবস্থান পরিবর্তন কিংবা দেয়ালে শিল্পকর্ম যোগ করার মতো ছোট উদ্যোগেই বদলে যেতে পারে ঘরের পরিবেশ। পরিকল্পিত কিছু পরিবর্তন ঘরকে যেমন আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে, তেমনি বাড়াতে পারে এর ব্যবহারিক সুবিধাও। রঙিন দেয়ালে নতুনত্ব ঘরের একটি দেয়ালে ভিন্ন রং ব্যবহার করে সহজেই তৈরি…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ইনসুলিন নিতে হবে না ইনজেকশনে, ক্যাপসুল তৈরি গবেষকদের
ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন গ্রহণের জন্য ইনজেকশনের বিকল্প হিসেবে মুখে খাওয়ার উপযোগী ন্যানোক্যাপসুল তৈরি করেছেন যশোর বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের (যবিপ্রবি) একদল গবেষক। তাঁদের দাবি, ক্যাপসুলটির মাধ্যমে কম খরচে, ব্যথামুক্তভাবে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে শরীরে ইনসুলিন সরবরাহ করা সম্ভব হবে। গবেষণাটি এখন পর্যন্ত পরীক্ষাগার ও প্রাণীর ওপর প্রয়োগের পর্যায়ে সফল হয়েছে। বিশ্বজুড়ে দীর্ঘমেয়াদি রোগগুলোর মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি না…
বিস্তারিত পড়ুন » -
মধ্যরাতে এনসিপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনে ককটেল বিস্ফোরণ
রাজধানীর বাংলামোটরে জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনের সড়কে ককটেল বিস্ফোরণের ঘটনা ঘটেছে। বৃহস্পতিবার দিবাগত রাত সাড়ে ১২টার দিকে মোটরসাইকেলে করে আসা একদল দুর্বৃত্ত এ ঘটনা ঘটায়। জানা গেছে, দুর্বৃত্তরা এনসিপির কেন্দ্রীয় কার্যালয়ের সামনের সড়ক লক্ষ্য করে তিনটি ককটেল ছোড়ে। এর মধ্যে একটি ককটেল বিকট শব্দে বিস্ফোরিত হয়। বাকি দুটি অবিস্ফোরিত অবস্থায় সড়কে পড়ে থাকে। ঘটনার খবর পেয়ে দ্রুত…
বিস্তারিত পড়ুন » -
শিশুর স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে খাওয়াবেন যেসব খাবার
শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। মাছ, ডিম, শাকসবজি ও বাদামের মতো খাবারে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান মস্তিষ্কের স্বাভাবিক বিকাশ, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়তা করে। শিশুর খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এমন ছয় ধরনের খাবার। ১. চর্বিযুক্ত মাছ স্যামন ও সার্ডিনের মতো চর্বিযুক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। মস্তিষ্কের গঠন ও স্বাভাবিক কার্যক্রমে এই পুষ্টি উপাদান…
বিস্তারিত পড়ুন »
