টিপস
-
অন্য খবর
দুশ্চিন্তা কমাতে ও মন সতেজ রাখতে ৫টি সহজ অনুশীলন
সংসার ও কর্মক্ষেত্রের নানা চাপ থেকে অনেকের মধ্যে মানসিক অস্থিরতা ও উদ্বেগ তৈরি হয়। দীর্ঘদিন এমন পরিস্থিতি চলতে থাকলে তা ঘুম, মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি এবং দৈনন্দিন কাজের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ব্যস্ততার মধ্যেও নিজের মানসিক সুস্থতার জন্য কিছুটা সময় রাখা জরুরি। নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান ও হালকা শরীরচর্চা মানসিক চাপ সামলাতে এবং মন শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এসব অনুশীলনের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
অন্য খবর
প্রথম ডেটে কোন ৪ বিষয়ে অতিরিক্ত কথা না বলাই ভালো
প্রথমবার কারও সঙ্গে ডেটে যাওয়ার কথা ভাবলেই অনেকের মধ্যে কিছুটা অস্বস্তি বা উদ্বেগ কাজ করে। নতুন মানুষটির সামনে নিজের সম্পর্কে কতটা বলা উচিত, কোন বিষয়গুলো এড়িয়ে যাওয়া ভালো, তা নিয়েও দ্বিধায় পড়েন অনেকে। নিজের জীবন, পছন্দ কিংবা অতীতের সম্পর্ক নিয়ে কথা বলার সময় অপর প্রান্তের মানুষটি কী ভাবছেন, এমন চিন্তাও মাথায় আসতে পারে। ফলে সাধারণ কোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে গিয়ে…
বিস্তারিত পড়ুন » -
অন্য খবর
শিশুর ফিডার কীভাবে পরিষ্কার ও জীবাণুমুক্ত করবেন?
শিশুকে ফিডারে দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে বোতল, নিপল ও অন্যান্য সরঞ্জাম পরিষ্কার রাখা অত্যন্ত জরুরি। শিশুদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা পুরোপুরি বিকশিত না হওয়ায় অপরিষ্কার ফিডার থেকে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে ডায়রিয়া ও বমির মতো অসুস্থতা এড়াতে ফিডার নিয়ম মেনে পরিষ্কার করা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী জীবাণুমুক্ত করা দরকার। শুধু পানি দিয়ে বোতল ধুয়ে নিলেই যথেষ্ট নয়। দুধের…
বিস্তারিত পড়ুন » -
অন্য খবর
যে ৫ খাবার মাইক্রোওয়েভে গরম করার আগে সতর্ক হবেন
দ্রুত খাবার গরম করা কিংবা অল্প সময়ে রান্নার কাজ সেরে নিতে মাইক্রোওয়েভ ওভেন বেশ সুবিধাজনক। তবে সব ধরনের খাবার এতে গরম বা রান্না করা সমান নিরাপদ নয়। কিছু খাবারের স্বাদ ও গঠন এতে বদলে যেতে পারে। আবার নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে খাবার ঠিকভাবে গরম না হওয়ায় স্বাস্থ্যঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। তাই মাইক্রোওয়েভ ব্যবহারের সময় কয়েকটি খাবারের বিষয়ে বিশেষ সতর্ক থাকা প্রয়োজন।…
বিস্তারিত পড়ুন » -
অন্য খবর
ত্বকে প্রতিদিন রাইস ওয়াটার ব্যবহার করলে কী হয়?
ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার নতুন নয়। এর মধ্যে চাল ভেজানো পানি বা রাইস ওয়াটার বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেকেই ত্বক নরম ও উজ্জ্বল দেখানোর আশায় এটি মুখে টোনার হিসেবে ব্যবহার করেন। চাল পানিতে ভিজিয়ে বা সেদ্ধ করে সহজেই এই তরল তৈরি করা যায়। এশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চলে দীর্ঘদিন ধরে সৌন্দর্যচর্চার অংশ হিসেবেও এর ব্যবহার রয়েছে। তবে প্রতিদিন মুখে রাইস ওয়াটার…
বিস্তারিত পড়ুন » -
অন্য খবর
খাবারের পরপরই গ্রিন টি পান করলে শরীরে কী হয়?
গ্রিন টি বা সবুজ চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ পানীয় হিসেবে পরিচিত। এর বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও রয়েছে। তবে দুপুরের বা রাতের খাবারের সঙ্গে কিংবা খাওয়ার পরপরই গ্রিন টি পান করলে খাবার থেকে শরীরে আয়রন শোষণের পরিমাণ কমে যেতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তবে কখন এটি পান করা হচ্ছে, তা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ধর্ম
দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্য আনতে ইসলামের যে ২ শিক্ষা
কর্মজীবনের ব্যস্ততা, ব্যক্তিগত জীবনের নানা টানাপোড়েন এবং পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতির কারণে প্রায় সব বয়সের মানুষকেই এখন বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। একজন মুসলিম হিসেবে এসব চাপ সামলে জীবনকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে কী করা যেতে পারে? ইসলামের কথা উঠলে সাধারণত দান-সদকা করা, অন্যকে সাহায্য করা এবং মানুষের প্রতি সদয় আচরণের বিষয়গুলো সামনে আসে। এসব মানবিক গুণের শিক্ষা দেওয়ার পাশাপাশি ইসলাম…
বিস্তারিত পড়ুন »
