অন্য খবর
-
নির্দিষ্ট ঋতুতে বিষণ্ণতা বাড়ে কেন, যে লক্ষণগুলো খেয়াল রাখবেন
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে আবহাওয়া, দিনের আলোর পরিমাণ ও দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন আসে। এসব পরিবর্তন কারও কারও ঘুম, কর্মশক্তি ও মেজাজে প্রভাব ফেলতে পারে। বছরের নির্দিষ্ট সময়ে কেউ যদি নিজেকে বেশি ক্লান্ত, ঘুমকাতুরে কিংবা অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন রাখতে পছন্দ করেন, তাহলে বিষয়টি লক্ষ করার মতো। মাঝেমধ্যে মন খারাপ হওয়া বা কর্মশক্তি কমে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে বছরের একটি নির্দিষ্ট সময়ে বারবার বিষণ্ণতার…
বিস্তারিত পড়ুন » -
বারবার গলা পরিষ্কার করেন? এর পেছনে থাকতে পারে যে ৫ কারণ
মাঝেমধ্যে গলা পরিষ্কার করা স্বাভাবিক। খাওয়ার পর, ঘুম থেকে ওঠার সময় কিংবা দীর্ঘক্ষণ কথা বলার পর গলায় অস্বস্তি হলে অনেকেই গলা খাঁকারি দেন। তবে অসুস্থ না থাকা সত্ত্বেও কেউ যদি সারা দিন বারবার গলা পরিষ্কার করতে থাকেন, তাহলে এর পেছনে অন্য কারণ থাকতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্স, অ্যালার্জি, নাকের শ্লেষ্মা গলার পেছনে নেমে আসা কিংবা আগে হওয়া কোনো সংক্রমণের কারণে এমন…
বিস্তারিত পড়ুন » -
প্রতিদিন ডিম খাওয়া কি নিরাপদ, কী বলছে গবেষণা?
সকালের নাশতায় ডিম অনেকেরই পছন্দের খাবার। সহজে রান্না করা যায়, ভালো মানের প্রোটিন পাওয়া যায় এবং দিনের বিভিন্ন খাবারের সঙ্গেও ডিম খাওয়া যায়। তবে ডিমের কুসুমে কোলেস্টেরল থাকায় এটি নিয়মিত খাওয়া নিয়ে অনেকের মনে প্রশ্ন রয়েছে। কেউ কুসুম বাদ দিয়ে শুধু সাদা অংশ খান, আবার কেউ প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে একাধিক ডিম খান। তাহলে প্রতিদিন ডিম খাওয়া কতটা নিরাপদ? বিশেষজ্ঞদের মতে,…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে কোন চাল বেছে নেবেন?
বাংলাদেশের অধিকাংশ পরিবারের প্রতিদিনের খাবারে ভাত থাকে। তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি কিংবা যাঁদের এ রোগের ঝুঁকি রয়েছে, তাঁদের অনেককেই সাদা চালের পরিবর্তে লাল চাল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ, লাল চালের বাইরের স্তরে আঁশ বেশি থাকে। কিন্তু লাল চাল খেলেই কি রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকবে? বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু চালের রং নয়, ভাতের পরিমাণ, খাবারের ধরন এবং ব্যক্তির শারীরিক অবস্থাও রক্তে…
বিস্তারিত পড়ুন » -
কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি আছে যেসব ৫ খাবারে
সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলোর মধ্যে ভিটামিন সি অন্যতম। সাধারণত ভিটামিন সি-এর উৎস হিসেবে কমলার কথা বেশি বলা হয়। তবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় থাকা বেশ কয়েকটি ফল ও সবজিতে কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যেতে পারে। ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে। এটি ক্ষত নিরাময়ে ভূমিকা রাখে, উদ্ভিজ্জ খাবার থেকে আয়রন শোষণে সহায়তা করে…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ফেসবুক পেজ পরিচালকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ৩১ অক্টোবর থেকে
ফেসবুকে কনটেন্টের কার্যকারিতা পরিমাপের পরিচিত মেট্রিক ‘রিচ’ আর থাকছে না। আগামী ৩১ অক্টোবর থেকে এর পরিবর্তে কনটেন্ট কতটি অ্যাকাউন্ট দেখেছে, তা বোঝার জন্য ‘ভিউয়ারস’ মেট্রিক ব্যবহার করা হবে। ফেসবুকের এক বিজ্ঞপ্তিতে এ পরিবর্তনের কথা জানানো হয়েছে। এত দিন ফেসবুকে প্রকাশিত কোনো পোস্ট বা কনটেন্ট কতটি পৃথক অ্যাকাউন্টের কাছে পৌঁছেছে, তা পরিমাপ করতে ‘রিচ’ মেট্রিক ব্যবহার করা হতো। নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে…
বিস্তারিত পড়ুন » -
ত্বকে প্রতিদিন রাইস ওয়াটার ব্যবহার করলে কী হয়?
ত্বকের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদানের ব্যবহার নতুন নয়। এর মধ্যে চাল ভেজানো পানি বা রাইস ওয়াটার বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেকেই ত্বক নরম ও উজ্জ্বল দেখানোর আশায় এটি মুখে টোনার হিসেবে ব্যবহার করেন। চাল পানিতে ভিজিয়ে বা সেদ্ধ করে সহজেই এই তরল তৈরি করা যায়। এশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চলে দীর্ঘদিন ধরে সৌন্দর্যচর্চার অংশ হিসেবেও এর ব্যবহার রয়েছে। তবে প্রতিদিন মুখে রাইস ওয়াটার…
বিস্তারিত পড়ুন » -
শীত না আসতেই ঠোঁট ফাটছে? ঘরেই তৈরি করুন লিপ বাম
আবহাওয়ার পরিবর্তন, শুষ্ক বাতাস কিংবা আর্দ্রতার অভাবে শীত আসার আগেই অনেকের ঠোঁট শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যায়। এতে অস্বস্তির পাশাপাশি ঠোঁটে ফাটলও দেখা দিতে পারে। ঠোঁটের আর্দ্রতা ধরে রাখতে বাজারে বিভিন্ন ধরনের প্রসাধনী পাওয়া গেলেও ঘরে তৈরি সহজ একটি লিপ বামও ব্যবহার করতে পারেন। বাদাম তেল, নারিকেল তেল ও মৌমাছির মোম দিয়ে তৈরি এই বাম ঠোঁট নরম রাখতে এবং আর্দ্রতা…
বিস্তারিত পড়ুন » -
হাড় ও অস্থিসন্ধি মজবুত রাখতে নিয়মিত খাবেন যে ৫ ধরনের খাবার
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে ব্যথা, হাঁটুতে জড়তা ও পেশির দুর্বলতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে শরীরের হাড়, পেশি ও অস্থিসন্ধির সুস্থতা ধরে রাখতে বয়সের পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও জরুরি। এ জন্য কঠিন কোনো খাদ্যতালিকা অনুসরণ করতে হবে না। বরং প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়া যায়, এমন খাবার সচেতনভাবে বেছে নেওয়াই গুরুত্বপূর্ণ। হাড়…
বিস্তারিত পড়ুন » -
চোখে স্পষ্ট দেখলেই কি চোখ সুস্থ? যেসব রোগ বাড়ে নীরবে
চোখে স্পষ্ট দেখা যাচ্ছে, ব্যথা নেই, লালভাবও নেই। তাই চোখ সুস্থ আছে বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এমন ধারণা সব ক্ষেত্রে সঠিক নয়। চোখের কিছু গুরুতর রোগ কোনো দৃশ্যমান উপসর্গ ছাড়াই ধীরে ধীরে বাড়তে পারে। রোগী যখন দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন বুঝতে পারেন, তত দিনে চোখের স্থায়ী ক্ষতি হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ভারতের গুরুগ্রামের পারাস হেলথের চক্ষুবিজ্ঞান বিভাগের পরামর্শক চিকিৎসক ঋষি ভরদ্বাজ…
বিস্তারিত পড়ুন »
